Dia 1 - Dieta firme!

Boa Noite,
Hoje foi o primeiro dia da dieta.
Realmente fico impressionado como comer bem é difícil! Muito mais fácil se alimentar mal!
O cardápio do dia creio que tenha sido balanceado, e sem fugir nem uma vírgula do que manda as regras da boa alimentação!
Mas meus caros, que fome! Daria tudo por um pacote de passatempo neste instante! Quem foi que disse que comer de 3 em 3 horas diminui a sensação de fome? Pois bem, para mim esse princípio de comer de 3 em 3 horas é equivalente à homeopatia.... Uma gota em uma piscina. Mas se essa é a maneira mais saudável e recomendada para atingir a reeducação alimentar, assim farei!
Vou adotar um modelo para postagens diárias da dieta e do exercício (sim meus amigos, acreditem.... exercícios diários).
 Bom antes de continuar, devo dizer que esta é a única notícia boa do dia, e se você gosta de final feliz pare por aqui!
Como dito anteriormente, hoje realizei a minha primeira pesagem e fiz os primeiros cálculos. Realmente, me superei! Recuperei todo o peso que eu tinha perdido algum tempo atrás e estou de volta à estaca ZERO, ou seja, a bagatela de 98 Kg. É isso mesmo 98 Kg. Se eu fosse o Rafinha Bastos com os seus 1,90m até que estaria bem, mas medindo apenas 1,69m cheguei a uma conclusão que já esperava, Estou Obeso!
Não, não sou um gordo pessimista! Está comprovado "estatisticamente", sou obeso e ponto.
Acompanhem o cálculo:
IMC = 98/1,69² = 34,31. O IMC ideal é de 25. De 25 à 30 seria sobrepeso. Entre 30 e 35 (a faixa em que eu me encontro), é Obesidade grau 1.
Viram??? Sou obeso!!! Comprovado matematicamente!
Deveria até mudar o nome do blog para obesonaomais.blogspot.com
Mas, as más notícias serviram apenas para dar-me ânimo de continuar em frente e me livrar de alguns kilos e adquirir hábitos de vida mais saudáveis!
Gostaria de postar também, para ficar registrado, a circunferência abdominal, mas medir sozinho vai ser impreciso e não confiável. Então assim que puder postarei a medida.
Bom chega de Lero-lero e vamos ao que interessa:

• Café da manhã: 7:50 - 1 iogurte(activia) e 2 torradas(daquela quadradinha)
• Lanche da manhã: 9:50 - 1 maçã média
• Almoço: 12:10 - 1 concha feijão, 1 escumadeira arroz, salada de alface e tomate, cenoura e chuchu cozidos, beterraba ralada e 1porção peito de frango grelhado.
• Lanche da tarde: 14:30 - 1 maçã e duas torrdas
• 2º lanche da tarde: 17:30 - 1 copo 300 ml de vitamina de banana s/ açúcar
• Jantar: Ainda não sei!

Exercício do Dia: 1:06 minutos de caminha, com média de 5,4km/h, queima contabilizada de 326 cal e percurso total de exatamente 6 Km. (Não estou invendo os números, tem um aplicativo ótimo para iphone que regula seu exercício pelo gps e depois te dá um relatório simples, depois faço um posto sobre este aplicativo)

Bom Acho que por hoje é só!

Aguardo dicas de vocês que me ajudem a alcançar meu objetivo, mas nada de remédios. Quem sabe algum suplemento alimentar....

Até Amanhã e .......... OBESO NÃO MAIS!!!!!!