Contando as Malditas

Olá,
Procurando coisas interessantes e nada úteis na internet, acabei encontrando  uma que me chamou muito a atenção!
Trata-se do site Lose it!

Achei ele primeiramente em um aplicativo para iphone e descobri que tem também a mesma função do iphone nesse site online! O site é gratuito e ajuda bastante no controle diário de ingestão de alimentos.
Ele funciona da seguinte maneira:
1º - Você cria uma conta (gratuita) no site e terá que informar seu peso, altura e sua meta! O grande incoveniente aqui é o sistema de medidas, peso em libras e altura em pés!
2º - O programa pergunta quanto você deseja perder por semana (em libras) e te dá um determinado número de calorias diárias que podem ser consumidas pra você alcançar a sua meta.
3º - Tem vários alimentos cadastrados (todos em inglês), mas a parte boa é que você pode cadastrar seus alimentos.
4º - O site faz o seu acompanhamento diário, claro que você tem que contribuir e colocar todos os alimentos que consumiu durante o dia.

O programa é realmente muito bom, e ajuda  no controle diário da ingestão de alimentos. Claro que existem programas em sites nacionais, voltados para o nosso tipo de alimentação, porém nenhum deles é gratuito.

Para cadastrar os alimentos mais próximos da nossa realidade utilizei a tabela de calorias da Unesp, realmente muito completa e precisa. Mas pode-se complementar com outras tabelas encontradas em sites, revistas, etc.

Se estiver afim de fazer uma reeducação alimentar, esta é uma ferramenta ótima e gratuita!